Progressive Muskelentspannung (24B4230)

Die Progressive Muskelentspannung bzw. -relaxion (PME) nach Jacobsen ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.
Mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe.
Bei regelmäßigem Training lernen Sie, muskuläre Entspannung in jeder Situation herbeizuführen. Durch diese inzwischen weiter entwickelte und der heutigen Zeit angepasste PME-Form (nach Bernstein/Borkovec) lassen sich gute Erfolge erzielen. Zur Bewältigung von Alltagsbelastungen, Stress, sowie körperliche Symptome wie Verspannungen, chronische Rückenschmerzen, Kopfschmerzen usw.
PME ist für Personen aller Altersstufen geeignet.
Anleitung und Erlernen zur Selbstdurchführung.

Bitte bringen Sie eine Isomatte mit.