Achtsam & entspannt mit Yin Yoga (24A4323)

Es ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, fördert Entspannung, Beweglichkeit und
der Energiefluss soll wieder ausgeglichen werden. Dieser eher passive Yoga Stil eignet
sich hervorragend um wieder ins Spüren und Fühlen des eigenen Körpers zu kommen, dem
Trubel und der Hektik des Alltags zu entfliehen und die Konzentration auf den eigenen
Körper und die Wahrnehmung zu fokussieren. Die Asanas (Körperhaltungen) werden hier
von 1-3 min. passiv gehalten. Dadurch hat der Muskel die Möglichkeit loszulassen, das
Bindegewebe und die Faszien können gelockert und somit wieder mit mehr Feuchtigkeit
versorgt werden. Dies bewirkt, dass wir wieder beweglicher und geschmeidiger werden.
Die Asanas werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen ausgeführt und sind daher nahezu
für fast jeden (unabhängig von Alter oder Beweglichkeit) geeignet. Wir starten die Stunde
mit einer kleinen Meditation und beenden die Stunden mit einer Abschlussentspannung.
Sandra Winterberg ist ausgebildete Hatha und Yin Yoga Lehrerin, Meditationskursleiterin, Life Coachund Entspannungstrainerin

Von den Teilnehmern ist mitzubringen: (rutschfeste) Matte, Decke, 2 Kissen (oder
Yoga-Blöcke), bequeme (warme) Kleidung, dicke Socken, Yoga Bolster falls vorhanden