Gesundheitswandern für Senioren- Fit im Alter (20B4121)

Gesundheitswandern ist die Kombination aus leichtem bis mittelschwerem Ausdauertraining in der Natur, Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination des ganzen Körpers, Entspannung und Information über gesundheitliche Themen. Gespickt mit kleinen Übungsspielen gehen die Wanderungen über eine Strecke von 2 km - 6 km und dauern zwischen 1 und 2 Stunden.

Das Fitnesslevel startet leicht und wird langsam gesteigert. So eignet es sich hervorragend für Sport- und Wander-Einsteiger. Aber natürlich sind hierzu alle eingeladen, die Spaß an der Bewegung in der Natur haben. Gewandert wird auf schönen Wegen im südlichen Stormarner Bereich. z. B. Barsbüttel, Öjendorfer See und Glinder Stadtwald.

Geplante Themen: Gesundheitswandern-Wieso? Weshalb? Warum?, Stay-Mobil mit Bewegung im Alltag, Entspann dich mal!, Puls lass nach! und Wie läufts denn so?
Vor der Teilnahme bitte einen Gesundheitscheck ausfüllen. Dieser kann direkt bei mir angefordert oder über meine Homepage www.wanderbiene.eu/Gesundheitswandern heruntergeladen werden.

Erster Treffpunkt ist der Parkplatz an der Kupfermühle in Glinde.

Von den Teilnehmern ist mitzubringen: geeignetes Schuhwerk und Kleidung, ggf.kleiner Snack, ausreichend zu Trinken, Gesundheitscheck