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Gesundheitscoaching (18B4406)

Beginn Do., 15.11.2018, 17:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 22,20 €
Dauer 1 Abend
Kursleitung Christine Kätzel

Jeder hat die Chance, lange und bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben. Wir haben alle Möglichkeiten, ergreifen wir sie!

Was können wir für uns tun?
Bewegung, Ernährung und Motivation sind in diesem Einführungsseminar die Hauptthemen. Welchen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit? Außerdem wird die Betrachtungsweise von "Gesundheit" nach dem Modell der Salutogenese nach Antonowsky besprochen.

Eine theoretische Einführung in die Physiologie gibt Einblicke in die Darmgesundheit und was diese mit der allgemeinen Gesundheit zu tuen hat.
In einer Gruppendiskussion werden individuelle Möglichkeiten für die Einzelnen herausgearbeitet, unter anderem:
-Was kann ich gegen Zivilisationskrankheiten tun?
-Wie kann ich mehr Bewegung in den Alltag bringen?
-Was heißt gesunde Ernährung?
-Welcher Sport ist für mich der richtige?

Doch wie setzte ich das um?
Motivation ist ein Hauptthema in der Prävention. Erfolge sind nicht wirklich sichtbar; Erfolg ist, wenn man nicht krank wird!

Dieses Seminar ist an alle Interessierte gerichtet.

Inhalte:
Theorie und Praxis
-Analyse der aktuellen Gesundheitssituation
>Analyse der physischen, psychischen und beruflichen Situation
-Probleme und Schwachstellen erkennen und auch benennen
-Wo will ich hin? Zielformulierung
-Was sind meine körperlichen und psychischen Ressourcen?
-Was kann ich umsetzten?
-Motivation: Überwindung des inneren Schweinehundes!
>Rede mit ihm!
>Und verhandle mit ihm!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung




Kursort

EKG, Aula

Soltausredder 28
22885 Barsbüttel

Termine

Datum
15.11.2018
Uhrzeit
17:00 - 20:00 Uhr
Ort
Soltausredder 28, EKG, Aula